suikyouのほっとログ

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薬物依存の背景に触れ、
壊れた家族システムが
青少年のこころに及ぼす
悪影響を再認識させられた。

親になれない”親”の存在のおぞましさ。  

初めて読んだ。


続いて読んだ家族小説。


  

FacebookとFriendFeed、それにtwitterどうなっているのか首をかしげることばかり。
本でちょっと調べることとした。




私のこのblogをFacebookのノートに挿入することが分かっただけでも価値ある一冊。
記事の使いまわしはうれしい。
  

瞬間瞑想、マインドフルネス。うつ状態から抜け出ている瞬間を意識化することで、全く・いつも憂鬱は思い込みだと知ることができる。これなら鬱々としていても取り組めそう。ちょっとおいしいものを口にするその瞬間はうつはどこへやら。五感に集中してもしかり。うつに集中されている状態にほかのことを集中させればうつはその瞬間影をひそめる。私もホッとできることにたくさん会えることを幸せ！と感じるようにしたい。




  

関心のある分野。せめて3冊は目を通したい。あと1冊何か探そう。どのクライアントにも使えるというよりケースバイケースで柔軟に対応するための用意である。