suikyouのほっとログ

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SKYセンターの催し。
昨日と今日の2日のプログラムに参加。
講師は同志社大学竹田教授。

有酸素運動をするにも筋肉が必要と話されたのが印象的。
ウオーキングの途中での筋トレをお勧めだった。
それに持って来いのジムスティック社のポール。

更にいうなら心の筋トレも合わせて取り組めそうに思えた。




先生の仲間が主催されているNWの会。
http://plaza.rakuten.co.jp/skysun3/

鴨川を経て集合場所の京都市役所前へ。



オナガガモの語らい？






平安神宮まで歩いた時疏水にキンクロハジロの♀１羽、♂２羽を見た。